Валерий Жданов: 12 важных параметров организма, которые должен знать каждый.

12 важных параметров организма, которые должен знать каждый.

Здравствуйте друзья и гости блога!

Хочу продолжить тему нашего здоровья и поговорить о тех 12 важных сигналах, которые подает нам наш организм и их не  стоит оставлять без внимания. И такое внимание к собственному здоровью, возможно, когда-то спасет вам жизнь.

Наш организм состоит из 12 систем, и каждая из них - дыхательная, пищеварительная, эндокринная и т.д.  имеют свой основной показатель.

1. Артериальное давление (АД). У основной массы населения Земли (а это более 6 миллиардов) оно колеблется в пределах 120/80. Никто не знает, почему так, но именно при таких цифрах мы здоровы и чувствуем себя хорошо. Почему именно такое давление? Кислород, содержащийся во вдыхаемом нами воздухе, растворяется в воде и под таким давлением поступает в кровь. И это самый важный показатель нашего здоровья! Изменение артериального давления - это сигнал наше центральной нервной системы. Она подает сигнал SOS! Именно поэтому первым делом врач измеряет у пациента АД.

2. Число дыхательных движений. Норма у всех здоровых взрослых людей в состоянии покоя равно 16 вдохов и выдохов  за 1 минуту. Любые изменения этого показателя сигнализируют нам о неполадках в дыхательной системе. Но надо учитывать что активность, а также эмоции вносят свои коррективы.

3. Частота сердечных сокращений (ЧСС). Норма здорового человека в состоянии покоя 78 в 1 минуту. Почему именно это за цифра? При такой ЧСС создается оптимальная скорость продвижения кислорода по крови, поступающей  от легких к органам.

Это основной показатель работы нашей сердечнососудистой системы, которая регулирует скорости продвижения крови в организме.

Когда эти три показателя в физиологической норме, то мы чувствуем себя хорошо. И для того чтобы их проконтролировать врач не нужен. И только тогда стоит бить тревогу, если:

- давление отклоняется от нормы 120/80 - вы можете начать болеть и уж точно почувствуете себя плохо. Можно считать критическими величины, верхние близкие к 220, а  нижние к 40-35. Это сигнал немедленно вызывайте скорую помощь!

- при повышенной нагрузке, работе, беге, число сердечных сокращений (ЧСС) выходит за допустимый предел, и в состоянии покоя в течение 2 минут не приходит в норму. Работа сердца устроена так: при правильном дыхании 0,5 секунды работает - 0,5 секунды отдыхает. Не бывает по-другому, если бывает, то не долго…

4. Гемоглобин. Для женщин нормой считается 120-140, а для мужчин - 140-160 миллимоль на литр. Что значит эта цифра? Это содержание кислорода в крови нашего организма, такого количества кислорода нам хватит на все нужды. Оно находится постоянно и одновременно. И даже с запасом – если понадобится активизировать дополнительные ресурсы организма. Именно такое количество обеспечивает нам качество жизни, и эта цифра должна быть постоянной. Гемоглобин, это основной показатель нашей кроветворной системы, плотность крови по кислороду. Когда количество гемоглобина в крови уменьшается, то число дыхательных движений увеличивается. Возникает одышка и увеличивается число сердечных сокращений, АД нарушается, и… ждем карету скорой помощи!

Поэтому анализы крови надо сдавать хотя бы раз в 6 месяцев.

5. Билирубин. Эта величина показывает, насколько кровь токсична по количеству переработанных и погибших эритроцитов, потому что  в организме каждый день клетки рождаются и умирают. Норма билирубина 21 микромоль на литр. Этот показатель позволяет оценить работу пищеварительной (печень, кишечник) и выделительной систем, насколько  организм способен к самоочищению.

Когда содержание билирубина выше 24 единиц, это указывает на то, что организм начинает тихо гибнуть и при этом страдают все системы — жизни нет в грязной среде.

6. Моча. Важно как количество, так и качество. Моча является качественной характеристикой воды в организме. Физиологическая норма выделения мочи за сутки около 1,5 литра. У здорового человека моча должна быть светло-соломенного цвета, удельным весом 1020 г/л, кислотностью 5,5. В ней больше быть ничего не должно. Если там появляется белок или лейкоциты - стоит встревожиться, значит, выделительная система начинает давать сбои.

7. Вес. В организме запасы чистой воды и энергии также регулируются гормонами. Ярким примером в природе служит верблюд. Он наедает горб и хорошо переносит многодневные походы. Горб - это запасы жира. При нагрузках жир расщепляется на воду и энергию, поэтому жир, это стратегический запас энергии организма.

Очень важно для мужчин оставаться в форме и не набирать лишнего веса. При этом особенно опасен жир, который собирается на талии - абдоминальный.

Вес, как и все ключевые показатели, для нормального здоровья имеет свои границы. Принято считать нормой для взрослого человека показатель его роста минус 100 и плюс, минус 5-10 кг. К примеру - у вас рост 170 сантиметров, то предельной нормой будет от 60 до 80 кг. Вес должен быть постоянным с момента рождения и до смерти в соответствии с возрастной шкалой, за исключением объяснимых ситуаций. Поэтому все наши системы (органы) настроены к обслуживанию нормы веса, заложенной природой, и не готовы  к сверхнормативному весу. Поэтому весь лишний вес заставляет наш органы работать сверхурочно, это ведет их к ускоренному износу. Закономерно, что все те, кто пьют мало воды, и в пищу не употребляют достаточно продуктов, ощелачивающих организм, имеют лишний вес.

Женский организм при беременности испытывает стресс, из-за чего после родов возможны колебания веса, но все женщины об этом знают и стараются помочь своему организму прийти в норму.

От природы женщина и мужчина выполняют разные функции, поэтому у них разные отношения с жиром. Жировой запас у женщин - это депо гормонов, которые регулируют процесс беременности. Он выполняет терморегуляторную функцию (защищает плод от холода), является стратегическим запасом для мамы и плода.

У мужчины это немного по-другому. Чаще всего лишний жир начинает откладываться в районе талии. Этот жир трудно выводится из организма, потому что имеет свои особенности. Он, в зависимости от объема, показывает на признаки эндокринного сбоя или начинающегося заболевания. Абдоминальный жир накапливает эстрогены - гормоны противоположные мужскому тестостерону. От чего мужская сила слабеет. Мужская талия в норме должна быть 87-92 см.

При лишнем весе также страдают и внутренние органы. Они тоже откладывают жиры. А его излишки одни из самых токсичных!

8. Сахар крови. По рекомендациям ВОЗ его норма 3,5-5,5 миллимоль на литр. Эта величина показывает запас каждодневной оперативной энергии в организме. Из сахара крови ежедневно образуется гликоген, который необходим для работы клеток, которые обеспечивают в организме необходимые химические реакции. Если клетки в течении нескольких дней голодают, заканчивается гликоген и начинается расход стратегического запаса. За этот показатель отвечает эндокринная система, в том числе поджелудочная железа.

9. РН-кислотно-щелочное равновесие в крови. Это концентрация кислородно-водородного фактора (щелочи и кислоты). Кардиологи и реаниматологи называют его показателем жизни всего! Норма РН - 7,43. Когда она снижается до 7,11, наступает точка невозврата - смерть! При этом человека спасти уже невозможно. А при 7,41 начинается развитие острой сердечной недостаточности.

В нашей стране, сожалению, не придают той важности, какой заслуживает этот показатель. Во многих странах разговор врача с пациентом начинается  именно с этого показателя - чтобы определить, в каких условиях человек живет, что ест, пьет, насколько активен - врач выясняет так называемую физиологию жизни.

РН-равновесие - это те особо важные цифры, которые организм поддерживает любыми путями. Если ему не поступают в достаточном количестве извне органические щелочные продукты, тогда организм будет забирать из себя любимого (кости, зубы, ногти, сосуды, глаза и т.д.) основные щелочные металлы - Ca, Mg, Na, K, в результате чего начинается развитие неприятное событий.

Мы так устроены, что существуем здоровыми только в слабощелочной внутренней среде. За норму этого показателя ответственен весь организм, все системы, но в значительной степени костно-мышечная (кости, суставы, связки).

10. Лейкоциты. Наши лейкоциты - наша индивидуальная защита. Норма 4,5 тыс. × 10⁹. Все, инородное (вирусы, бактерии), что попало к нам в организм, будет уничтожено. Когда  повышается всея группа лейкоцитов (моноциты, эозинофилы, палочкоядерные гранулоциты) - это указывает на то, что нарушена наша безопасность и мы в состоянии войны. И чем больше эта цифра, тем серьезнее ситуация. Лейкоциты - наш пограничный контроль, наши защитники! И за нашу границу отвечает иммунная система.

11. Температура тела. 36,6°С - классическая норма. Кристаллы воды в нашем организме при этой температуре находится в стабильном состоянии, что обеспечивает все процессы окисления и восстановления. Если температура повышается до 38°С и выше, кристаллы воды начинают разрушаться, при этом высвобождается энергия, которая идет на борьбу с проблемой, потому что температура жизнеспособности у разных форм жизни разная, Поэтому при заболевании температуру тела ниже 38-38,3°С снижать нельзя!

Если температура тела выросла до 42°С - жизнь невозможна, но и 35,4°С - не лучшая температура, потому что как кристаллы воды при таких значениях нестабильны, как и ход химических реакций. 36,6°С - температура постоянства химических процессов в нашем организме, постоянство нашей жизни в природе! При жаре на улице 40°С, у нас 36,6°С, при - 50°С, у нас 36,6°С, потому что мы здоровы!

Наша иммунная система отвечает за постоянство нашей температуры. И если вы простыли, из носа потекло - это замечательно. Выделения из носа - лимфа и погибшие лейкоциты. Нужно дать им выход. Не организовывайте внутри себя свалку лейкоцитов, первые 2-3 дня не нужны сосудосуживающие капли - пусть вытечет все ненужное. Это, конечно, доставит некоторые неудобства, но зато уменьшит интоксикацию и послужит более быстрому выздоровлению.

12. Холестерин (общий). Эта величина показывает  жирность воды, как основы всех жидкостей в организме. Норма 6,0 миллимоль на литр. Холестерин отвечает за работу нервной системы, потому что оболочка нейронов (проводников) по которым бежит импульс (сигнал) состоит из холестерина. Клетки главного анализатора - головного мозга тоже частично состоят из холестерина - это энергетический запас, на котором работает головной мозг.

Подводя итог, хочется отметить: желательно держать на контроле каждый день - артериальное давление, ЧСС и дыхательные движения организма. Раз в полгода надо поинтересоваться, как чувствует себя наш организм, справляется ли он с жизнью в окружающей среде. Для чего достаточно просто сдать анализы и сделать необходимые замеры. И если показатели отличаются от выше указанных норм, это сигнал - наша биологическая машина неисправна, возможна поломка и ей пора в сервис!

Будьте здоровы!

До скорой встречи на страницах Карпинск.Инфо!

Если Вам понравился эта информация, и хотите узнать еще больше интересной информации по вопросам здоровья, милости прошу на мой сайт. Просто наберите в поисковике Яндекса или Гугла «Блог Валерия Жданова» и найдите рубрику «Вопросы здоровья».

С уважением, Валерий Жданов.

← Предыдущая статья