Твои люди, Карпинск! Самый сильный человек Сергей ФОМИН

В борьбе за титул самого сильного человека Карпинска, которая развернулась в этом году на Дне физкультурника, победил Сергей Фомин. Напомним, что в программу этих состязаний входила тяга бортовой «газели», кантовка покрышки и другие силовые упражнения. Невольно возник вопрос – откуда же сила богатырская?

Глава нашего региона Евгений Куйвашев отметил, что сам он несколько лет назад изменил режим питания, увеличил физические нагрузки, стал много бегать и ездить на велосипеде. «Изменения в ощущениях, в количестве энергии, в самочувствии колоссальные, – признался руководитель Среднего Урала. – Это другой уровень жизни». Он также призвал всех свердловчан приобщиться к ЗОЖ: «Если вы еще не занимаетесь физкультурой и спортом, самое время начать делать это!»

О своей истории спортивного успеха рассказывает карпинский богатырь Сергей Фомин.

– В детстве я занимался хоккеем, играл на позиции вратаря. Моим тренером был Виктор Нуждин. Вместе в командой, в составе которой был Михаил Свешников, мы стали первыми карпинцами, поучаствовавшими в Чемпионате Советского Союза по хоккею. В то время этот вид спорта в нашем городе был не так развит, как сегодня, поэтому я решил уйти из команды.

– Как сложилась ваша судьба дальше?

– Моим большим увлечением в юности была музыка. Музыкальную школу я не посещал, был самоучкой, но даже играл в группе местного масштаба. Затем поступил в музыкальное училище на кларнет. Но… не сложилось. Оставил учёбу и уехал в Сибирь на заработки, сменил много профессий, затем был призван в армию. Уже в 2000-х получил образование по специальности «Государственное и муниципальное управление», сейчас работаю в пожарной охране в Карпинском ЛПУМГ.

– А как же спорт?

– Спорт всегда был в моей жизни. В те же 2000-е я начал заниматься в тренажёрном зале, находящемся под крылом Карпинского ЛПУМГ. Занимался не профессионально, исключительно для себя – у нас даже тренеров не было. Хотелось нарастить мышечную массу, преобразиться, почувствовать себя более уверенно.

– В какой момент вы поняли, что силовой спорт – это ваше призвание?

– Занимался я долго и упорно, были, конечно, и перерывы, но мелкие, несерьёзные. Сегодня уверенно могу сказать, что всего добился сам. Занимался я пауэрлифтингом – это силовое троеборье, состоящее из становой тяги, приседаний со штангой и жима штанги лёжа. Постоянно выступал на соревнованиях, имею порядка 40 медалей разного уровня, неоднократно становился призёром Чемпионатов России и Европы, имею звание мастера спорта международного класса по жиму штанги лёжа. Недавно получил ещё один титул – мастер по пауэрспорту. Я долго готовился к этому и добился желаемого.

– Наверняка вы уже поставили перед собой новую цель.

– Верно. Сейчас мне хочется уделить время силовому экстриму. В планах лично заняться проведением соревнований – сделать их более насыщенными, разнообразить испытания, создать соответствующую атмосферу. На данный момент в Карпинске есть порядка 10 человек, которым была бы интересна эта дисциплина, но, к сожалению, нет необходимой базы – помещения для тренировок и инвентаря. Но я не опускаю руки, буду пробовать.

– Насколько известно, вы работаете тренером в ФОКе.

– Да, в позапрошлом году я стал тренером в тренажёрном зале Физкультурно-оздоровительного комплекса. В этом деле я любитель – поступило предложение, и решил попробовать. На занятия ко мне приходят люди разного возраста, в основном это девушки, метающие стать более стройными и привлекательными. Мужчины приходят, чтобы нарастить мышечную массу.

– Как проходят тренировки?

– Во-первых, я узнаю о состоянии здоровья человека. Противопоказанием для силовых занятий являются сердечно-сосудистые заболевания и некоторые травмы. Если всё в порядке, то начинаем тренировки с учётом желаний и структуры тела. Обычно первый месяц идёт работа в сидячем режиме – прорабатываем определённые группы мышц, затем добавляем другие нагрузки. Для того чтобы достичь результата, необходимо посещать занятия регулярно 2-3 раза в неделю, тренировка длится 1,5-2 часа. Рекомендую также скорректировать питание и добавить физические нагрузки помимо занятий. При соблюдении рекомендаций эффект будет заметен примерно через полтора месяца.

– Все ли выдерживают такие нагрузки?

– Не все понимают, что для результата нужно действительно работать, что не всё так просто, как кажется на первый взгляд. Многие, достигнув цели, уходят, но полученную форму требуется постоянно поддерживать, иначе усилия будут напрасны. Своих «учеников» я стараюсь привлекать как могу. Недавно закупил степ-платформы, практикую занятия степом.

– Хватает ли времени на личные тренировки?

– Удаётся совмещать основную работу с тренерской деятельностью. Обычно прихожу пораньше и занимаюсь сам. Мне достаточно делать это 2-3 раза в неделю, чтобы поддерживать себя в форме.

– Так в чём же ваш секрет?

– У меня по жизни одна мотивация – заниматься спортом, чтобы быть здоровым, крепким телом и духом!